Pour retrouver du souffle, faire travailler son cardio, perdre du poids, et gagner en endurance, le vélo d’appartement est un allié de choix. Qu’il pleuve, vente ou neige à l’extérieur, il est toujours là, prêt à recevoir le sportif qui souhaite se dépenser régulièrement. Moins violent pour les articulations que la course à pied, il est adapté à absolument tout le monde. 

Son achat peut paraître relativement simple, mais il y a pourtant quelques critères à étudier avant de faire le bon choix. Ici, je vous propose de découvrir ma sélection et mon comparatif des meilleurs vélos d’appartement du moment, et je vous explique pourquoi vous auriez tort de vous en priver.

Comparatif 2018 des meilleurs vélos d’appartement

Sportstech ESX500 Skandika CardioBike Atlantis Ultrasport F-Bike 200B
Le Top du top Le meilleur rapport qualité/prix Le meilleur vélo pliable
velo appartement avis ultrasport B200 avis
Poids max. 120 kg 150 kg 100 kg
Type de résistance Magnétique Magnétique Mécanique
Niveaux de résistance 16 32 8
Programmes d'entraînement 12 12
Capteur cardiaque
Bluetooth + application
Compatible Google View
Pliable
Avantages Vélo d'appartement solide et très stable. L'utilisation est confortable, les programmes nombreux pour s'adapter aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés. Google View est parfait pour ne jamais s'ennuyer sur le vélo. Très robuste, complet, avec des programmes variés adaptés à tous, ce vélo d'appartement n'a réellement que des qualités. Les réglages de le selle et du guidon sont simples et rapides, et la qualité de fabrication est très bonne. Avec 32 niveaux de résistance, on trouve forcément notre bonheur. Le rapport qualité/prix est vraiment excellent. C'est un des vélos d'appartement qui est le moins encombrant. Il se plie parfaitement grâce à ses barres arrondies. La position sur le vélo est confortable et on apprécie le bon équilibre et la stabilité de l'appareil. C'est sans aucun doute le meilleure vélo d'appartement pliable du marché. SOn prix est très intéressant.
inconvénients Seul le prix peut-être un frein à cet achat. Mais c'est clairement le prix de la qualité. N'est pas compatible avec Google View, malgré une application intéressante. Pas de programmes d'entraînement, et la résistance mécanique est moins pratique que les résistance magnétiques de ses concurrents, qui sont cela dit bien plus cher.
Conclusion Si vous cherchez un super vélo d'appartement compatible Google View pour pédaler à New-York, Shanghai ou bien dans les Alpes, alors ce modèle est idéal. Son prix est pue élevé, mais on ne regrettera pas cet achat. Difficile de trouver des défauts à ce vélo. Si vous ne souhaitez pas utiliser Google View, alors il est peut-être plus confortable et robuste que son concurrent de gauche. Pour le prix, c'est clairement un excellent vélo d'appartement, que l'on conservera pendant de nombreuses années. Si vous n'avez pas un gros budget ou peu de place à la maison, alors ce vélo sera sûrement idéal. Il prend peu de place une fois plié, et il offre de bonnes performances de pédalage. C'est un modèle assez simple, à résistance mécanique, mais c'est suffisant pour bien se maintenir en forme.
Note
Prix €€€€ €€€ €€€

Ma sélection des meilleurs vélos d’appartement

 

Sportstech ESX500 : Le top

Tout en haut de mon comparatif, je place ce vélo Sportech ESX500 qui est un vélo ergomètre qui va permettre des entraînements spécifiques et personnalisés. Sa conception est bien au-dessus de la moyenne, avec une scelle confortable, une stabilité parfaite et un équilibre impeccable. Il peut supporter jusqu’à 120 kg, et de petites roues à l’arrière nous donnent la possibilité de le déplacer facilement d’un endroit à un autre.

C’est un vélo à résistance magnétique, les réglages s’effectuent donc directement sur la console. L’écran numérique de 5 pouces affiche toutes les informations nécessaires, y compris la puissance en watts. Il y a 12 programmes pré-installés au choix, un mode manuel, et des fonctions HRC pour gérer au mieux nos efforts selon nos pulsations cardiaques. On apprécie de pouvoir créer 4 profils utilisateurs, afin de conserver nos performances et voir facilement notre niveau de progression.

Enfin, on adore le fait de pouvoir connecter le vélo à notre smartphone, afin d’utiliser Google View et de se déplacer ainsi virtuellement un peu partout sur la planète. C’est réellement un bon moyen de se motiver et surtout de passer le temps bien plus rapidement sur notre vélo. Ce n’est jamais ennuyeux. Vous allez pouvoir rouler à New-York, à Paris, ou bien dans quelques campagnes asiatiques si vous le souhaitez. Si vous cherchez le top du vélo d’appartement, alors c’est ici !

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Skandika CardioBike Atlantis : Le meilleur rapport qualité/prix

Ce vélo d’appartement ergomètre est un concurrent sérieux du Sportech ci-dessus. Il profite d’une excellente qualité de fabrication, avec une structure tout en acier qui peut supporter jusqu’à 150 kg. La selle est réglable en verticalement et horizontalement et vous pourrez également modifier la position du guidon avec de vous installer le plus confortablement possible. Même les pédales sont bien pensées, avec une surface antidérapante et des sangles de pieds qui nous font gagner en efficacité.

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La console est munie d’un bel écran, qui affiche toutes les données basiques, et bien plus encore. En plus du temps, de la vitesse, de la distance ou des calories brûlées, on pourra lire notre pouls, notre taux de graisse, et les watts. On peut même se connecter via Bluetooth avec notre smartphone, pour récupérer un maximum de données et gérer sur l’application Skandika CardioBike différents profils d’utilisateurs.

Pour les entraînements, c’est réellement complet. Il y a 32 niveaux de résistances grâce au fonctionnement magnétique, et 12 programmes pré-programmés, en plus du mode manuel. On peut choisir une séance basée sur la fréquence cardiaque ou bien sur la puissance, et même mesurer le pouls de récupération, qui est une véritable indication sur notre condition physique. Bref, c’est un vélo très complet, qui pourrait sans problème être en tête de mon classement.

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Ultrasport F-Bike 200B : Le top du pliable

C’est la star des vélos d’appartement pliables et un best-seller sur les sites de vente en ligne. Vendu à un prix très concurrentiel, et possédant une qualité de fabrication vraiment sérieuse, on comprend assez vite pourquoi il connaît un tel succès. Le montage est très simple et on adore son pliage rapide et son petit encombrement. Il prend peu de place à la maison, et c’est évidemment un critère de choix primordial pour de nombreux utilisateurs.

ultrasport B200 avis

La selle est réglable à notre guise et un dossier amovible est fourni pour un meilleur confort. Une fois dessus, on se sent bien, la position est idéale pour éviter de se faire mal au dos ou de se fatiguer trop rapidement. Le petit boîtier au niveau du guidon possède un écran LDC, qui vient nous indiquer toutes les informations basiques que l’on attend pour ce type d’appareil. Ainsi on peut lire le temps de course, la vitesse, la distance parcourue, et bien sûr les pulsations cardiaques. Pour ses dernières, il suffit de placer nos mains sur les capteurs métalliques de chaque côté du guidon.

Enfin, parce qu’on aime faire des efforts, une petite molette sous le guidon permet de régler la résistance comme on le souhaite. Il y a 8 niveaux de résistance, pour passer du plat à la simulation d’une pente plus ou moins importante. À ce prix-là, à mon avis, on ne trouve pas mieux sur le marché. C’est un vélo d’appartement résistant, bien équilibré, pratique à utiliser et à ranger. Que vous faut-il de plus ?

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Klarfit X-Bike 700 : Un pliable intéressant

Ce vélo d’appartement est le concurrent direct de l’Ultrasport cité juste au-dessus. Il se vend lui aussi plutôt bien et reçoit une majorité de commentaire positif, ce qui est déjà rassurant. Malgré un prix plutôt canon, la qualité de fabrication est remarquable. Le montage est simple et ne prend que 20 à 30 minutes pour les moins bricoleurs. Une fois debout, sa structure en acier va supporter un utilisateur jusqu’à 100 kg.

klarfit xbike pas cher

Le confort est assuré par une selle bien large et un dossier, tous les deux réglables. La position est bonne et est adaptée sans problème à la plupart des morphologies. Une fois sur le vélo, on découvre un guidon équipé d’un écran LCD, et de plusieurs touches autour qui nous permettent d’obtenir différentes informations. On va donc pouvoir connaître la distance parcourue, la vitesse, le temps de course, les pulsations en temps réel, et le nombre de calories brûlées.

Sous le guidon, une molette nous permet de régler la résistance, selon 8 niveaux différents. C’est largement suffisant pour s’entraîner correctement et forcer à notre comme on le souhaite, en simulant un terrain plat ou une étape de montagne. À la fin de l’entraînement, le vélo se replie sur lui-même pour prendre un minimum de place. C’est un très bon vélo d’appartement, robuste et plutôt complet, à un prix très intéressant.

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Ultrasport F-Bike : Le meilleur à petit prix

Si vous cherchez un vélo d’appartement pas cher mais solide, alors vous êtes sûrement en train de lire les bonnes lignes. Cet Ultrasport F-Bike est sur le marché depuis plusieurs années déjà, et il connaît un beau succès. On l’apprécie en priorité pour son excellent rapport qualité/prix, mais aussi pour sa bonne qualité de fabrication. Il se replie correctement, sans effort, et son encombrement est limité. Du côté du montage, c’est réellement très simple et rapide, il ne faudra pas plus d’une quinzaine de minutes.

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Il est solide et pas cher donc, mais est-il confortable ? Peut-être pas autant que ses deux concurrents ci-dessus, on ne va pas se mentir, mais ça reste tout à fait correct pour des séances de 40 minutes à 1 heure. L’écran LCD fonctionne à piles, et il nous indique comme toujours, la durée d’entraînement, la vitesse en temps réel, la distance parcourue, les calories dépensées et la mesure du pouls. Là encore, la mesure du pouls se fait à la demande, en plaçant les mains au bon endroit sur le guidon.

Afin de renforcer notre musculature, on pourra choisir de rendre l’exercice de plus en plus difficile, en augmentant la résistance. Il y a 8 niveaux différents, afin de simuler une pente légère ou bien une étape montagneuse compliquée. Ce vélo supporte un poids de 100 kg maximum, et s’adapte à la grande majorité des morphologies. À moins de 100€, c’est le top du vélo d’appartement pas cher. Si vous avez un petit budget, alors foncez, vous ne regretterez pas cet achat.

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Le vélo d’appartement Kettler GIRO M

Lui aussi la faculté de solliciter une bonne partie des muscles du corps. Le vélo d’appartement Kettler GIRO M est ainsi tout aussi efficace lorsque vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme plus efficacement. Vous pouvez à cet effet compter sur son design fonctionnel, mais surtout ses 8 niveaux de résistance. Que ce soit dans le cadre d’un entretien physique ou d’un entrainement du cardio, les caractéristiques du Kettler GIRO M ont été optimisées pour vous permettre d’atteindre les résultats escomptés, en vous entrainant dans les meilleures conditions.

Kettler GIRO M-avis

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Caractéristiques techniques

Poids maximal supporté ‎: ‎120 kg

Roue d’inertie‎: ‎6 kg

Système de freinage : magnétique avec 8 niveaux de résistance

Nombre de programmes inclus : aucun

Les points forts

Convient à la plupart des entraînements

Adapté aux personnes de grandes tailles

Montage facile

Les points faibles

Ne sollicite pas autant de muscles qu’un vélo elliptique

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Les bienfaits du vélo d’appartement

Il y a des accessoires d’entraînement ou de maintien en forme indispensable, et le vélo d’appartement est de ceux-là. C’est un appareil qui a de multiples bienfaits sur l’ensemble du corps et sur sa santé. Voici donc les dix bonnes raisons de faire du vélo d’appartement.

Se muscler les jambes, mais pas seulement !

Le vélo d’appartement est bien sûr idéal pour se muscler les jambes, les cuisses et le fessier. Si vous cherchez à retrouver de la tonicité et du galbe, alors c’est l’outil parfait. Pour cela, il faut tout de même souffrir un peu et travailler avec de la résistance. En effet, une faible résistance est parfaite pour s’échauffer, mais ensuite il faut forcer un peu pour se muscler. Ischion-jambiers, quadriceps, mollets et fessier sont mis à contribution, il n’y a rien de mieux pour retrouver de jolies jambes.

Mais le vélo d’appartement est également très bon pour les bras, les muscles du dos, et les abdominaux. Toute la ceinture abdominale est mise à contribution afin de maintenir notre position, ce qui permet de la solidifier.

Au niveau des bras, même si le travail est léger, les biceps et triceps tiennent le guidon, et ils fonctionnent lorsqu’on l’agrippe fortement. C’est souvent le cas lors d’un effort soutenu, on tire sur nos bras pour donner de la puissance aux jambes. Les bras travaillent également plus lorsqu’on pédale en danseuse, avec une résistance élevée.

Parfait pour le cardio

Ce n’est pas nouveau, le vélo est parfait pour faire fonctionner le cardio. Le cœur est un muscle comme les autres, et certaines activités lui permettent de se renforcer. C’est le cas du vélo d’appartement.

En renforçant notre cœur, on lui permet de travailler sur une fréquence cardiaque plus lente, aussi bien pendant l’effort qu’au repos. Lorsque le cœur est bien entraîné, il est donc moins sollicité et il se préserve mieux. La pression artérielle est elle aussi plus basse quand le cœur est plus musclé, puisqu’il va éjecter une plus grande quantité de sang à chaque contraction.

Assez rapidement, on va ressentir une amélioration de nos capacités cardio-respiratoires. On sera moins essoufflé, ou en tout cas, moins rapidement. À long terme, les bienfaits sont considérables et on réduit notamment le risque de maladies cardiovasculaires. C’est un fait, ceux qui pratiquent certains sports, comme le vélo ou la course à pied, ont moins de chance d’avoir un AVC (accident cardio-vasculaire).

Pour muscler correctement son cœur, il suffit de quelques semaines de pratique de vélo d’appartement, à raison de 2 à 3 fois par semaine, avec des séances de 30 à 45 minutes. Mesurez votre pouls, vous verrez un changement au bout d’un mois environ. Rien d’insurmontable, et à mon avis indispensable pour garder la forme.

Bénéfique pour la capacité respiratoire

Le vélo d’appartement ne va pas augmenter votre capacité pulmonaire, et vous ne pourrez donc pas inspirer un volume d’air plus important. Seule la natation ou l’apnée peuvent avoir un impact sur la capacité pulmonaire.

Cela dit, le vélo va renforcer la résistance et les performances des muscles, et de ce fait, ils auront besoin de moins d’oxygène pendant leurs efforts, et produiront une quantité moindre de dioxyde de carbone. Du coup, on s’essouffle moins au cours de nos efforts au quotidien. En plus, l’entraînement nous donne la possibilité de travailler notre souffle, en gérant au mieux l’intensité et la fréquence de la respiration. Cela a pour effet d’améliorer la capacité respiratoire.

Très souvent, les médecins vont conseiller aux patients souffrant de quelques maladies pulmonaires chroniques, de BPCO ou encore d’asthme, de pratiquer du vélo d’appartement. Dans certains cas, cela permettra d’améliorer leurs symptômes. Dans ce cas, demandez toujours l’avis d’un médecin avant de débuter une activité sportive, y compris le vélo d’appartement.

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Parfait pour perdre du poids

Pour brûler un maximum de calories et donc pour maigrir, le vélo d’appartement est un excellent sport. Bien sûr, il n’y a pas de miracle, et il faudra y mettre de l’intensité. Toutefois, plus on met de l’intensité, et donc de la résistance, et plus il devient difficile de pédaler longtemps.

Pour perdre du poids, il est donc conseillé d’alterner entre 1 et 2 entraînement long par semaine, avec une intensité moyenne, et un entraînement plus intense de type fractionné, à raison d’une fois par semaine.

Un effort moyen sur un vélo permet de dépenser autant de calories que la course à pied. On va brûler de la graisse, tout en prenant du muscle. En associant nos efforts à un régime sain et équilibré, on perd rapidement de poids et on se construit une belle silhouette.

C’est bon pour le moral !

Lorsqu’on pratique le vélo d’appartement, tout comme pour la course à pied et la plupart des sports d’endurance, le corps sécrète des hormones, dont la sérotonine et surtout l’endorphine. Elles nous procurent une sensation de bien-être, ce qui a un effet bénéfique sur le stress. Pas besoin d’antidépresseurs lorsqu’on pédale régulièrement, on se détend directement après une séance de 40 minutes à 1 heure. Cela dit, pour vraiment recevoir celui que l’on nomme « runner’s high », le shot d’endorphine, il faudra rester sur votre vélo pendant plus d’une heure.

Doux pour les articulations

Si la course à pied est parfois violente pour les hanches, les chevilles ou les genoux, le vélo d’appartement est en revanche très doux et sans à-coups. C’est pour cette raison que les kinésithérapeutes l’utilisent très souvent pour leurs patients, puisqu’il est parfait lorsqu’on est en rééducation.

Les articulations sont sollicitées, mais de manière douce, sans choc impromptu. Bien sûr, si vous avez des problèmes d’articulation, il sera toujours préférable de demander l’avis d’un médecin avant de grimper sur un vélo.

Pour lutter contre le diabète

Tous les sports d’endurance sont bénéfiques pour les diabétiques. Lorsqu’on fait des efforts d’endurance, nos muscles ont besoin de sucre et ils consomment donc le glucose qui se trouve dans notre sang. Le diabète se caractérisant par un taux de glucose trop important dans le sang, l’activité physique, et le vélo d’appartement, sont idéals pour lutter contre le diabète.

On note en plus que le fait de se dépenser permet de créer plus d’insuline. Chez certains diabétiques, l’insuline n’est plus produite du tout, mais chez d’autres elle est produite en petite quantité. Pour ces derniers, le sport leur permettra de produire plus d’insuline, et le taux de sucre sera régulé plus naturellement.

Efficace pour faire baisser le cholestérol

L’excès de cholestérol touche beaucoup de monde et augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Il y a cela dit, comme pour les chasseurs… le bon et le mauvais cholestérol. Des études ont prouvé que la pratique du sport, de manière régulière, vient favoriser le bon cholestérol, tout en permettant la diminution du mauvais. Le vélo d’appartement permet de faire de sport tous les jours facilement, sans sortir de chez soi, c’est donc une excellente solution.

Un accessoire simple d’utilisation

Enfin, le vélo d’appartement est très simple à utiliser, et il permet de faire du sport n’importe quand. Pas besoin de se soucier de l’heure, de la météo, ou du lieu d’habitation, on reste chez soi, et on s’entraîne à notre rythme.

Pour de nombreux utilisateurs qui n’ont pas confiance en eux, c’est évidemment l’idéal. Pas besoin de se rendre à la salle de sport ni de se montrer. Personne ne va comparer vos performances et il n’y a donc aucun risque de se sentir inférieur. Alors certes, ce n’est pas très sociabilisant, mais lorsque vous aurez retrouvé la forme et que vos performances seront meilleures, alors vous pourrez sortir pour vous confronter à d’autres sportifs.

Comment choisir son vélo d’appartement ?

Choisir un vélo d’appartement n’est pas forcément aussi simple qu’il n’y paraît. Bien sûr, votre budget aura un rôle essentiel à jouer, puisqu’un bon vélo d’appartement coûte relativement cher. En entrée de gamme, on ne trouve rien de convenable à moins de 90€, et les modèles les plus complets et les plus robustes peuvent largement dépasser les 1 000€.

La fluidité de pédalage

Le pédalage doit être le plus confortable possible, c’est-à-dire sans à-coups. Pour cela, il faut un poids de roue conséquent, d’au minimum 4 kg, mais ce n’est pas le seul critère. Le vélo doit être parfaitement équilibré, avec une bonne répartition du poids de l’utilisateur, et un bon système de transmission.

Résistance mécanique ou motorisée ?

C’est la résistance qui va vous permettre de doser votre effort. Vous allez pouvoir simuler une montée et ainsi mettre de l’intensité dans vos entraînements. En entrée de gamme, tous les vélos d’appartement sont munis d’une molette mécanique qui permet de freiner la roue et d’offrir plus de résistance. On peut parfois sentir un frottement qui peut entraîner un grincement. C’est cela dit très simple à utiliser et tout à fait efficace.

La résistance motorisée est généralement magnétique. Cela permet un frein sans aucun frottement, et totalement silencieux. Dans ce cas, on règle la résistance directement depuis la console, il n’y a pas de molette à serrer ou à desserrer. Les niveaux de difficulté seront bien plus nombreux, et on trouve généralement des modes d’entraînement complet, avec des variations automatiques de la difficulté. Bien sûr un vélo d’appartement avec une résistance motorisée coûtera bien plus cher.

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La console

Tous les vélos d’appartement sont munis d’une console qui va vous fournir différentes informations en temps réel, sur votre séance. De base vous trouverez forcément :

  • La vitesse
  • La distance parcourue
  • Le temps de pratique
  • Les calories brûlées

Ensuite, les modèles nouvelle génération proposent quasiment tous la fréquence cardiaque, avec des capteurs au niveau du guidon. Plus on monte en gamme, et plus on aura une console performante, avec l’historique de nos performances, notre progression, des entraînements spéciaux, ou encore un lecteur MP3.

Le confort d’utilisation

Bien sûr, le confort est très important sur ce type d’appareil. On va y passer quelques heures par semaine dessus, alors il est préférable d’être correctement installé. Une selle et un guidon réglables vont permettre d’adapter parfaitement le matériel à notre morphologie. La jambe doit être légèrement fléchie lorsque la pédale est tout en bas.

Il faut évidemment vérifier le poids maximum toléré par le vélo. En entrée de gamme, le matériel est généralement pensé pour supporter jusqu’à 100 kg. Dans les produits plus haut de gamme, on trouve des vélos qui supporteront jusqu’à 130 ou 150 kg.

Les cales-pieds sont utiles pour de nombreux utilisateurs. Ils vont permettre un travail musculaire plus précis et une meilleure position du corps. Selon votre âge, votre souplesse ou votre corpulence, il peut être nécessaire d’avoir une ouverture de cadre importante pour que vous puissiez grimper sur la selle facilement. Certains vélos ont un cadre haut qu’il faut enfourcher, et ce n’est pas toujours pratique.

Le vélo doit être parfaitement stable lorsque vous êtes dessus. Il doit être bien équilibré et muni de patins en caoutchouc antidérapants. Enfin, des roulettes permettront de le déplacer plus facilement dans une pièce.

Certains vélos sont également pliables, c’est bien sûr un atout considérable lorsqu’on possède peu de place à la maison. On pourra alors le ranger facilement derrière un meuble ou même sous un lit. Souvent, ce type de matériel n’est pas excessivement lourd, mais ce sont en principe des vélos mécaniques assez simples.