On le sait, les triceps sont des muscles compliqués à faire grossir. La plupart des sportifs ayant tendance à travailler surtout les biceps qui sont plus visibles et probablement plus sexy lorsqu’on porte un t-shirt… Pourtant de gros triceps, c’est beau et en plus ce sont les muscles les plus gros de nos bras.
La corde de traction est idéale pour muscler les triceps et ainsi bien remplir les manches de nos chemises. Dans ce comparatif, j’ai sélectionné les meilleures, celles qui ont fait leurs preuves et qui sont les plus résistantes. Je vous donne également quelques conseils pour bien choisir et bien utiliser votre corde de traction.
Meilleure corde de traction : Comparatif
Sommaire
Corde de traction : Les meilleures en 2023 !
CampTeck U6935 : Meilleure corde de traction pas chère !
Inutile de se ruiner pour faire travailler efficacement vos tricepts, la corde de traction CampTeck U6935 coûte moins de 20 € et c’est déjà du bon matériel. C’est une corde de 70 cm de long, ce qui est suffisant pour la plupart des exercices. Elle est en nylon, d’une épaisseur de 28 mm, avec des poignets bien fixées en polyuréthane.
La corde est très robuste, suffisante pour supporter sans problème l’ensemble des poids de votre appareil de musculation. L’anneau métallique est fourni, il vient s’accrocher au mousqueton de votre machine. Lui aussi est solide, il devrait résister sans sourciller à toutes vos séances.
Un mousqueton est tout de même intégré au packaging, c’est toujours ça de pris… Il n’y a rien à redire, c’est un équipement qui fait le job qu’on lui demande. Le prix me semble tout à fait raisonnable par rapport à la qualité de fabrication. On peut trouver moins cher encore, mais pas avec cette solidité.
- Longueur triceps rope: environ. 60 cm (23,62 "), poignées comprises: environ. 70 cm (27,55"). Diamètre 28 mm. Poids: 700 g.
- Corde de traction pour biceps et triceps de nylon flexible extrêmement résistante et durable avec poignée en polyurethane.
- Corde de tirage dotée d'un anneau métallique pivotant très résistant à fixer aux mousquetons sur les appareils de gymnastique universels et...
- Corde a triceps pour la maison ou le gym. Outil excellent pour augmenter triceps, biceps, dos, épaules et abdominaux, ainsi que la force de...
- Corde tirage triceps extrémités de materiel antidérapant pour aider la prise et assurer un travail constant et confortable à la main.
XYZDOUBLE Corde Triceps : Un bon rapport qualité/prix
Un peu plus complet, cet équipement comprend une corde de traction et deux poignets qu’on pourra utiliser séparément pour d’autres exercices. C’est une corde de traction bicolore, plutôt jolie, de 70 cm, terminée par des poignées antidérapantes parfaitement fixées à la corde. Elle est en nylon, très résistante, elle supportera sans problème tous les poids que vous pourrez tracter.
L’anneau métallique est mobile, il est bien épais et devrait donc résister à vos assauts les plus violents. Un mousqueton est fourni pour l’accrocher directement à votre équipement si c’est nécessaire. Enfin, une petite poche de rangement est présente pour stocker votre corde à traction lorsque vous ne l’utilisez pas. Pour le prix, on peut difficilement faire plus complet.
Même les 2 poignets en plus sont de qualité très correcte. En nylon avec un support caoutchouc pour une prise en main efficace. C’est donc du matériel sérieux, à moins de 25 € et tous les avis des utilisateurs sont très positifs. Le rapport qualité/prix me semble très correct.
- Accessoires à tirer de haute qualité: la corde pour triceps est fabriquée en nylon pour une durabilité et une longévité maximales.Ces...
- Poignée de bandes de résistance de haute qualité: Les poignées de bande de résistance se composent de noyaux en ABS solide, de sangles en...
- Corde de fixation Cable Machine: celle-ci est une fantastique fixation de corde de 27,5 pouces. La corde de traction pour triceps est livrée...
- Utilisation universelle: nos poignées à cordon sont adaptées à un usage domestique ou à une utilisation en salle de sport, en particulier...
- Contenu de l'emballage: 1 corde triceps + 2 poignées multifonctions puissantes + 3 mousquetons + 1 sac à dos de rangement.Nous voulons...
CP Sport Corde de traction : Le choix de la taille
Si vous êtes à la recherche d’une corde de traction plus courte, de 60 cm ou bien plus longue, 85 cm ou 100 cm, alors vous les trouverez chez CP Sport. C’est du très bon matériel, à un prix raisonnable, puisque la corde 60 cm coûte moins de 15 € et la 100 cm ne dépasse pas 30 €. Ce sont des cordes nylons tressées, d’une épaisseur de 2.5 cm avec des poignées antidérapantes en polypropylène très résistant.
Le fait de choisir la longueur permet de varier le type d’exercice ou de mieux adapter le matériel à votre morphologie. Personnellement, je pense que 60 ou 80 cm sont suffisant pour les triceps, mais si on veut aussi travailler les abdos, le dos ou le biceps, c’est bien d’avoir une corde plus longue.
La qualité de fabrication est sérieuse, l’anneau métallique est robuste et un mousqueton est fourni avec la corde. J’aime bien les poignées, qui sont légèrement tendres, c’est parfait pour ne pas se faire mal aux mains lorsqu’on travaille avec des poids assez lourds.
- Diamètre de la corde : env. 2,5 cm.
- Permet de faire travailler les biceps et les triceps une fois fixée sur une tour de traction simple ou multifonctions.
- Polypropylène très résistant.
KYLIN SPORT Corde Triceps : Mon coup de cœur !
C’est un peu plus cher, mais l’équipement est plus complet, avec une corde de traction et deux poignées séparées. Ces deux dernières sont d’excellente qualité et seront évidemment utiles pour tout un tas d’exercices, pour tout le haut du corps. La corde est elle aussi très chouette, en nylon tressé, de 69cm de long pour 3 cm de large. Elle est un peu plus grosse, je trouve que c’est plus agréable pour mes grandes mains.
La préhension est bonne et les deux poignées antidérapantes sont parfaitement soudées à l’ensemble. Le confort d’utilisation est très bon, il n’y a absolument rien à redire. En réalité, c’est la corde que j’utilise depuis 2 ans environ et j’en suis vraiment très content, elle est toujours comme neuve malgré des sessions régulières. Je l’utilise au moins 2 fois par semaine pour différents exercices.
5 mousquetons sont fournis. Ils ne sont pas forcément utiles mais c’est toujours chouette d’avoir des accessoires en plus. L’anneau métallique est bien large, on le sent plus robuste que les autres modèles que je présente plus haut. Bref, c’est du très bon matériel, toujours à un prix très raisonnable.
- Corde Triceps --- Longueur: 69cm, pivot en métal robuste, corde renforcée en nylon et fibre de verre, adapté à toute machine de musculation,...
- Poignées de Résistance --- Matériel:Fabriqué en Silicone de haute qualité, une sangle de Nylon et une anneau en D solide en acier. Supporter...
- Confort grip --- Ce poignée en silicone résister au glissement même lors de la transpiration, fournir une bonne adhérence. Bague en métal...
- Universel --- Peut travailler avec plusieurs bandes ou équipement d'exercice par câble. Développement par groupe musculaire (biceps, épaule,...
- Mousquetons --- Matériaux : Acier nickelé; Largeur : 40mm, Longueur : 80mm; Diamètre/épaisseur : 7mm; Charge maximale : 100kg;...
PELLOR Corde Triceps : Complet pour les triceps, biceps et deltoïdes
On monte encore un peu en gamme avec un équipement qui propose cette fois une corde de traction de 66 cm de long pour 2.4 cm d’épaisseur et munie de poignées antidérapantes en polyuréthane, ainsi qu’une poignée double D en métal avec poignées caoutchouc, qui servira notamment à travailler le dos et les deltoïdes.
L’ensemble du matériel est de très bonne qualité, pouvant supporter facilement plus de 200 kg. Toutes les parties métalliques sont robustes et 2 mousquetons sont fournis. C’est un équipement qui est compatible sans problème avec tous les bancs de musculation à poulies.
Le prix me semble raisonnable, la poignée double D fait forcément grimper le coût, mais pour les deux équipements c’est très raisonnable. Si vous cherchez à booster les possibilités de votre banc de musculation alors c’est probablement un très bon choix. Tous les avis des utilisateurs sont excellents, personne ne regrette son achat. C’est du solide !
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Comment choisir sa corde de traction ?
Plusieurs éléments sont à analyser avant de commander sa corde de traction. La première question à se poser est évidemment le type d’exercices qu’on cherche à réaliser.
Quelle taille choisir ?
La plupart des utilisateurs cherchent une corde de traction pour travailler les triceps. Dans ce cas-là, une corde entre 60 et 80 cm est suffisante pour les utilisateurs et les utilisatrices entre 160 et 185 cm. Ensuite, généralement, comme les bras poussent en même temps que le corps, les plus grands gabarits pourront préférer une corde en dessus de 80 cm.
Pour le travail du dos ou des abdominaux, une corde de 100 cm sera bien plus adaptée. On pourra également sans problème faire travailler les triceps avec une corde aussi longue et c’est même plutôt bien pour travailler différentes prises, sans avoir l’appui des poignées.
La résistance
Toutes les cordes de traction de mon comparatif sont résistantes. En réalité, même la plupart des cordes que vous trouvez sur le marché sont robustes. Le problème vient parfois des poignées qui peuvent s’abimer trop rapidement. Préférez du polyuréthane, qui est un plastique moins dur que le PVC mais plus résistant que le caoutchouc.
L’autre point qui peut proposer problème, c’est l’anneau métallique sur lequel on vient connecter le mousqueton de notre appareil de musculation. Il est parfois trop fin ou en métal de mauvaise qualité et il peut casser rapidement.
J’ai évidemment sélectionné des cordes de traction qui n’ont pas ces problèmes et qui sont conçues pour durer dans le temps. Comme expliqué plus haut, j’utilise la mienne depuis 2 ans, plusieurs fois par semaine et elle n’a pas bougé d’un pouce. J’ai vu d’autres cordes bien moins résistantes qui cassés au niveau des zones de fragilité (poignées ou anneau) au bout de quelques mois, voir même au bout de quelques semaines.
Quel diamètre ?
C’est vraiment une question de feeling. Personnellement j’aime bien les cordes qui s’approche des 3 cm de diamètre. Je trouve la préhension pour confortable pour moi. Je sais que certains de mes coéquipiers ont la sensation inverse et ils préfèrent les cordent qui dépassent tout juste 2 cm.
Dit comme ça, on peut penser que quelques millimètres de différence ne sont pas très importants, mais à l’utilisation on peut être gêné. Cela dit, je pense qu’on finit tout de même à s’habituer assez rapidement, surtout si on travaille avec des gants.
L’équipement supplémentaires
On peut commander une corde seule, c’est probablement ce que feront la plupart d’entre vous, mais il y a également la possibilité d’opter pour un kit plus complet. Plusieurs fabricants ont compris que les passionnés de musculation aimaient faire travailler un maximum de muscles en les ciblant efficacement.
Du coup, on peut faire quelques économies en achetant directement une corde à traction + des poignets D séparées ou bien une corde à traction + une poignée double D. Tout dépend ce qu’il manque à votre collection d’accessoires ou les exercices que vous pratiquez ou souhaitez pratiquer le plus.
Pourquoi utiliser une corde de traction triceps ?
La corde de traction de musculation va être utilisée dans la plupart des cas pour le travail des triceps. On vient la placer sur la poulie haute de notre appareil de musculation. C’est donc une variante de l’extension de poulie haute classique avec une barre en V et ça permet un travail avec plus d’amplitude, ce qui est bénéfique pour les triceps.
C’est un accessoire qui est conseillé en complément des exercices classiques pour les triceps. On va donc l’intégrer dans notre routine triceps pour les développer de façon plus complète. L’amplitude et l’angle sont différents, on travaille alors plus efficacement. Bien sûr, il faut alterner entre la barre et la corde, pour avoir un résultat aussi bon que possible.
Bien utiliser la corde de traction triceps
On commence d’abord par relier notre corde de traction au mousqueton de la poulie haute. On prend ensuite la position de départ :
- Face à la poulie haute, on se tient debout devant la corde.
- Chaque main se saisie d’une extrémité de la corde et vos paumes de mains doivent être face à face.
- On écarte les jambes de la largeur des genoux et on fléchit légèrement.
- Le dos doit rester bien droit, les épaules sont tirées vers l’arrière, les abdos sont gainés et les pectoraux sont sortis.
- La corde doit être suffisamment basse pour que lorsque vous la tenez dans vos mains, les coudes fassent un angle-droit et que les avant-bras soient perpendiculaires au sol.
- On écarte ensuite les mains, environ au niveau de la largeur des épaules.
L’exécution du mouvement
Pour la respiration : On expire doucement pendant l’extension des bras, jusqu’à ce qu’ils soient tendus, puis on inspire lorsqu’on remonte les bras.
- L’extension des bras se fait en contractant les triceps et en écartant progressivement les extrémités de la corde et donc les mains.
- On descend lentement les mains en allant vers l’extérieur des cuisses et on doit terminer la position en ayant les bras tendus, en angle-droit avec le sol.
- On conserve l’extension une seconde, puis on remonte les bras, toujours lentement, afin de se remettre dans la position de départ.
- Il faut toujours s’arrêter dès que les coude forme un angle perpendiculaire et que les avant-bras sont parallèles avec le sol.
- Vous allez répéter le mouvement autant de fois que vous le jugez utile, selon les poids installés dans la machine, votre endurance et votre routine.
Les conseils ou les quelques erreurs à éviter
- Conservez les coudes bien collés à votre buste. Le haut de vos bras ne doit pas bouger pendant l’exercice.
- L’intérêt de l’exercice est d’écarter les mains l’une de l’autre au maximum à la fin de l’extension. Il ne faut pas les conserver serrer l’une contre l’autre, sinon ce ne sont pas les triceps qui travaillent le plus.
- Votre buste doit rester totalement immobile pendant l’extension. Si vous vous balancez pour donner plus de force, vous annulez l’effort des triceps. Il est toujours préférable d’enlever un poids et de faire le mouvement parfait (vous le savez déjà).
- Évitez de remonter plus haut de la position de départ, sinon vous ne ciblez pas parfaitement les triceps et l’exercice est alors moins efficient.
- La réalisation du mouvement est bien plus importante que le poids. Ne prenez pas un poids trop lourd, mais faites en sorte de bien tendre les bras et d’écarter les mains au maximum lors de l’extension pendant toute la série.
Après quelques semaines en complémente de vos exercices triceps habituelle, vous aurez enfin les avant-bras de vos rêves et vous ne lâcherez plus votre corde de traction !
