Un appareil électrostimulation est un produit qu’il peut être difficile de choisir. C’est notamment en raison du grand nombre de modèles disponibles, certains étant même totalement inefficaces. Pour vous aider à faire votre choix, nous vous proposons donc ce guide d’achat qui vous permet de choisir celui qui convient le mieux à vos besoins. C’est un produit qui ne dispose pas toujours d’une très bonne réputation et vous pourriez avoir des doutes sur son efficacité. Cependant, de nombreux sportifs professionnels l’utilisent dans le cadre de leur préparation. C’est aussi un appareil qui apporte de nombreux bénéfices. Il peut en effet être utilisé pour de nombreuses raisons, notamment pour améliorer sa musculature ou ses performances, mais aussi dans le cadre d’une rééducation ou d’une phase de récupération.
Dans ce guide d’achat, vous trouverez toutes les informations nécessaires pour choisir le meilleur appareil électrostimulation : comparatif, Avis et Test, astuces et conseils d’utilisation.
Appareils électrostimulation : Comparatif
Sommaire
- 1 Appareils électrostimulation : Comparatif
- 2 Avis et Test des meilleures appareils électrostimulation
- 2.1 Slendertone ABS 8 : Mon coup de cœur !
- 2.2 Beurer EM39 : Meilleure appareil d’électrostimulation pas cher !
- 2.3 Veofit : Pour un entrainement complet et pas cher
- 2.4 Buetens Duo Sport : Un électrostimulateur puissant et sans-fil
- 2.5 Compex FIT 1.0 : un appareil électrostimulation efficace et facile à utiliser
- 2.6 Compex SP 4.0 : l’appareil d’électrostimulation le plus puissant
- 3 L’électrostimulation : comment ça marche ?
- 4 Les raisons d’utiliser un appareil électrostimulation
- 5 Par qui peut-il être utilisé ?
- 6 Comment et à quelle fréquence doit-il être utilisé ?
- 7 Ce que vous devez éviter de faire
- 8 Les électrodes : comment les choisir, les utiliser et en prendre soin ?
- 9 Les critères que vous devez prendre en compte
- 10 En conclusion
- 11 Questions fréquemment posées – FAQ
- 12 Les appareils électrostimulation les plus vendues sur Amazon
Avis et Test des meilleures appareils électrostimulation
Slendertone ABS 8 : Mon coup de cœur !
Si vous voulez simplement muscler votre ceinture abdominale, vous devriez vous intéresser à la Slendertone ABS 8. C’est une solution très efficace, à un prix raisonnable. Slenderstone est le leader du marché de l’électrostimulation et l’ABS8 est un produit qui se distingue par son efficacité et à sa facilité d’utilisation. Parmi ces programmes, 7 doivent être utilisés au repos et 3 sont prévus en complément d’une activité sportive. On va également pouvoir régler la puissance avec précision, puisqu’il y a 100 niveaux d’intensité. C’est parfait pour s’habituer à notre rythme. Enfin, on note que c’est un modèle unisexe et que sa télécommande, fournie lors de la commande, peut être utilisée avec plusieurs produits de la marque. Vous pouvez d’ailleurs choisir de commander cet appareil d’électrostimulation avec des diodes supplémentaires pour les bras ou les jambes. C’est du super matériel, pas très cher et durable.
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Beurer EM39 : Meilleure appareil d’électrostimulation pas cher !
Si vous avez un petit budget, il n’y a pas 50 choix possibles. Le Beurer EM39 est le plus fiable. Il est moins complet que les autres appareils de mon comparatif, mais il fait tout de même très bien le job, pour la ceinture abdominale et les muscles du bas du dos. Il y a en effet 4 électrodes, 2 pour les abdos et 2 pour le dos, on travaille donc l’ensemble du bas du buste en même temps. 4 programmes sont proposés, de 22 à 31 minutes, avec 40 niveaux d’intensité. On ne pourra pas ajouter d’électrodes supplémentaires pour les bras ou les jambes, en revanche, les électrodes Beurer sont en carbone, anti-usure, et s’utilisent sans gel. C’est très pratique, ça évite d’en changer trop régulièrement. La puissance est bonne, mais ceux qui ont l’habitude risque de s’ennuyer assez rapidement. C’est un bon équipement pour ceux qui débutent.
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Veofit : Pour un entrainement complet et pas cher
Toujours dans une catégorie de prix très raisonnable, la ceinture Veofit va faire travailler vos abdominaux en douceur. Elle s’accompagne de deux brassards, qu’on va pouvoir utiliser sur les bras, les mollets ou les cuisses. C’est plutôt complet, on peut vraiment muscler ou aider à récupérer de nombreux muscles. Un tube de gel est fourni, l’utilisation est relativement simple, même si je trouve les programmes un peu courts et l’intensité assez faible. C’est bien pour débuter, pour relaxer les muscles, pour la rééducation, mais c’est un peu juste pour les gros sportifs qui aiment les intensités bien plus fortes. Dans ce cas, il faudra se tourner vers les équipements que je présente plus bas, mais le prix est forcément plus élevé. Quoi qu’il en soit, Veofit est un bon équipement pour un travail en douceur et la qualité de fabrication est globalement très bonne. La ceinture est cela dit un peu large pour les petits gabarits.
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Buetens Duo Sport : Un électrostimulateur puissant et sans-fil
C’est un équipement haut de gamme, fabriqué en France et utilisé par de nombreux sportifs de haut niveau. La conception est géniale, il y a 2 boitiers sans-fil, qui viennent se coller sur les zones à muscler, qui sont reliés à 2 électrodes. On peut donc les placer absolument partout, que ce soit sur les abdos, les cuisses, les bras, les trapèzes, les fesses, il n’y a pas de limite. On contrôle ensuite l’ensemble depuis notre smartphone via une application. On peut régler l’intensité, et il y a vraiment une belle puissance. De nombreux programmes permettent également de se relaxer, de récupérer ou de se muscler efficacement. Le Bluetens Duo Sport est une valeur sûre, sur le marché depuis quelques années déjà et il reste pour moi l’un des meilleurs équipements du moment. Si vous avez le budget, alors foncez, vous ne regretterez pas !
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Compex FIT 1.0 : un appareil électrostimulation efficace et facile à utiliser
Le Compex FIT 1.0 est un appareil d’électrostimulation filaire qui se distingue grâce à son efficacité, mais aussi grâce à sa facilité d’utilisation. Il vous permet de travailler vos muscles grâce à 10 programmes préenregistrés. Parmi eux, vous retrouvez 8 programmes de fitness (4 pour hommes et 4 pour femmes), ainsi que 2 programmes « Wellness » qui vous permettent de lutter contre les douleurs et de profiter d’un agréable massage. De plus, vous pouvez facilement régler de chaque électrode individuellement, ce qui est plutôt sympa pour gérer différemment des zones plus sensibles. C’est aussi un appareil qui dispose de 4 canaux différents, ce qui fait que vous pouvez l’utiliser simultanément sur 4 parties de votre corps. Enfin, ses électrodes sont faciles à brancher grâce au système « Easy Snap ». C’est une valeur sûre, un équipement semi-professionnel.
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Compex SP 4.0 : l’appareil d’électrostimulation le plus puissant
Si vous cherchez un appareil électrostimulation très performant pour sculpter votre corps, c’est ce Compex SP 4.0 qu’il faut acheter. Il est cher, même très cher… mais ce tarif se justifie par des performances élevées et une intensité au-dessus de la moyenne. Il y a 30 programmes préenregistrés vous permettant de répondre à tous les besoins, du massage, à la récupération, en passant par la rééducation ou une musculation intensive. Les programmes sont divisés en plusieurs groupes, pour faciliter l’utilisation, on trouve : la préparation physique, la récupération, la rééducation et l’antidouleur. C’est donc un appareil électrostimulation très polyvalent que vous pouvez utiliser dans de nombreux cas. Il est aussi très simple et pratique à utiliser et dispose de tous les accessoires dont vous pourriez avoir besoin. Enfin, il dispose d’une excellente autonomie. C’est du matériel professionnel, utilisé notamment par de nombreux préparateur sportif. Si vous êtes un sportif occasionnel, c’est sûrement trop complet pour vous, mais si vous êtes un sportif de haut niveau, à la recherche de la performance, alors c’est ce qui se fait de mieux.
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L’électrostimulation : comment ça marche ?
Comme nous l’avons déjà vu, l’électrostimulation est un procédé qui souffre d’une mauvaise réputation, notamment en raison de certains modèles totalement inefficaces. C’est cependant une technologie très fiable et efficace qui est déjà utilisée dans différents secteurs depuis de nombreuses années. Par exemple, de nombreux sportifs professionnels l’utilisent pour compléter leur entrainement. De plus, elle est également utilisée dans le cadre médical, notamment dans le cadre d’une rééducation ou le traitement de certains types de douleurs.
Le fonctionnement de cette technologie est assez simple. Lorsque vous faites un mouvement, votre cerveau envoie une impulsion électrique au muscle concerné. Cette dernière est transmise à ce muscle par l’intermédiaire du nerf moteur et provoque la contraction du muscle. Lorsque vous utilisez un appareil électrostimulation, ce dernier se substitut au cerveau et transmet donc directement l’impulsion électrique au nerf moteur. Cela provoque alors la contraction du muscle sans qu’aucun mouvement ne soit effectué.
Les raisons d’utiliser un appareil électrostimulation
En utilisant un appareil d’électrostimulation, vous pouvez profiter de nombreux bénéfices dans plusieurs domaines. Voici les principaux d’entre eux :
Sur le plan esthétique
- Vous pouvez sculpter votre corps, notamment vos abdominaux et vos pectoraux.
- Il permet aussi de raffermir et de tonifier certaines parties de votre corps, notamment le ventre, les jambes ou les fesses.
Sur le plan médical
- Vous pouvez l’utiliser pour récupérer après un traumatisme ou un accident.
- Il permet de traiter certaines douleurs, notamment au niveau articulaire et musculaire.
- Vous pouvez aussi développer certains muscles, notamment les dorsaux, pour prévenir les douleurs dorsales.
- Il a une fonction antalgique et permet de soulager certaines douleurs.
- Après une immobilisation prolongée, il vous permet à vos muscles de récupérer et de se renforcer.
- Il peut aussi être utilisé dans le cadre d’un programme de rééducation. Cependant, dans ce cas, un avis médical est nécessaire.
Au niveau sportif
- C’est un appareil que vous pouvez utiliser pour vous échauffer.
- Il peut évidemment être utilisé pour développer vos muscles.
- Il permet aussi de faire travailler les muscles pour augmenter leur élasticité et vous permet de gagner en tonus et en force.
- Vous pouvez l’utiliser pour un entrainement alternatif. C’est notamment utile si vous pratiquez un sport saisonnier. Les skieurs l’utilisent par exemple pour s’entrainer en lors de la saison estivale.
- C’est un appareil que vous pouvez utiliser pour la récupération. Il vous permet notamment d’éliminer l’excès d’acide lactique.
Par qui peut-il être utilisé ?
C’est un produit qui peut aussi bien être utilisé par les hommes que les femmes. De plus, il est autant adapté aux sportifs amateurs qu’on professionnels. En règle générale, il ne présente pas le moindre risque pour la santé, à condition de respecter quelques contre-indications. En effet, il ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes et les personnes équipées d’un pacemaker. En outre, les personnes qui ont récemment subit un traumatisme musculaire récent doivent consulter un médecin avant de l’utiliser.
Comment et à quelle fréquence doit-il être utilisé ?
C’est un appareil que vous pouvez utiliser tous les jours. Cependant, d’un jour sur l’autre, nous vous conseillons d’alterner les muscles sur lesquels vous l’utilisez. De plus, un même muscle ne doit pas être sollicité plus de 70 minutes par jour. En outre, surtout si vous êtes débutants, vous devez augmenter la difficulté progressivement, au fur et à mesure des séances. Vous devez en effet progresser par pallier et éviter d’augmenter la difficulté trop rapidement.
De plus, la position dans laquelle vous l’utilisez peut varier en fonction de votre utilisation. Par exemple, si vous utilisez un programme de récupération, qui n’implique pas de fortes contractions, vous pouvez vous installer le plus confortablement possible. Cependant, si vous utilisez des programmes comprenant des contractions élevées, nous vous conseillons de fixer solidement l’extrémité du ou des membres que vous travaillez. Cela vous permet d’éviter le phénomène de raccourcissement de muscles qui risque de vous faire ressentir des courbatures et des crampes.
Ce que vous devez éviter de faire
Afin que l’utilisation de votre appareil électrostimulation se passe le mieux possible, nous vous conseillons d’éviter les comportements suivants :
- Vous ne devez pas appliquer les électrodes sur des zones situées à proximité de lésions cutanées, notamment des irritations, des plaies, des brulures, des inflammations ou de l’eczéma.
- Si vous voulez enlever ou déplacer une électrode, vous devez auparavant arrêter l’appareil.
- Chez certaines personnes, l’utilisation d’un appareil électrostimulation peut provoquer des rougeurs. Généralement, ce n’est absolument pas grave et les traces disparaissent d’ici quelques dizaines de minutes. Cependant, tant que ces marques n’ont pas disparu, vous ne devez pas réutiliser les électrodes sur cette zone.
- Si vous l’utilisez de manière excessive sur un groupe musculaire, vous ne risquez pas de vous blesser. Cependant, ce groupe musculaire risque d’arriver à saturation et donc de ne plus être réceptif. Dans ce cas, l’électrostimulation n’est plus efficace sur le muscle. C’est ce que l’on appelle la sagesse musculaire.
- Enfin, si vous l’utilisez pour faire du sport, veuillez bien garder à l’esprit qu’un appareil électrostimulation ne remplace pas une séance de sport. Il doit en effet être utilisé comme complément.
Les électrodes : comment les choisir, les utiliser et en prendre soin ?
Sur un appareil électrostimulation, les électrodes sont une partie essentielle. C’est en effet la seule partie de l’appareil qui est en contact avec votre peau et c’est donc elle qui transmet les vibrations électriques à votre organisme. Il en existe de plusieurs formes, notamment rondes, carrées ou rectangulaires, et de plusieurs tailles. Vous devez toujours choisir celle qui s’adapte le mieux à la partie du corps que vous voulez faire travailler.
Généralement, vous pouvez choisir entre des appareils électrostimulation à 2 ou 4 canaux. Ces derniers, également appelés voies, correspondent aux câbles qui relient les électrodes à l’appareil. Au bout de chacun d’entre eux, vous trouvez deux électrodes. Donc, un appareil électrostimulation compte 4 ou 8 électrodes.
Nous vous conseillons également d’utiliser du gel pour électrodes. Ce dernier est très intéressant et permet de profiter de différents avantages. Il permet en effet une meilleure stimulation, mais augmente aussi la durée de vie de vos électrodes. Enfin, il permet aussi d’éviter les sensations désagréables.
Les critères que vous devez prendre en compte
Afin de vous assurer de choisir le meilleur appareil électrostimulation, tout comme nous l’avons fait dans ce guide d’achat, vous devez tenir compte de plusieurs critères. Le plus important est bien évidemment son niveau de performances et l’efficacité qu’il a sur vos muscles et votre corps. Cependant, vous devez aussi vous intéresser à ses différents programmes et options. Ils vous permettent de facilement l’adapter à vos besoins. Vous devez bien sûr vous intéresser à sa facilité d’utilisation et notamment à la manière dont vous pouvez utiliser ses différentes fonctionnalités. Enfin, vous devez aussi vous intéresser au niveau de confort qu’il procure. C’est en effet un appareil que vous pouvez utiliser en faisant autre chose. Il faut donc qu’il parvienne parfaitement à se faire oublier.
Les performances
Au moment d’acheter un tel produit, vous devez avant tout vous assurer qu’il propose de très bonnes performances. C’est donc assez logique de retrouver ce critère dans ce guide d’achat. Pour vous en assurer, vous devez vous assurer de ses effets sur votre corps et du temps qu’ils mettent à apparaitre. De plus, vous devez aussi vérifier qu’il soit adapté à vos besoins. Même si certains modèles sont plutôt polyvalents, certains autres sont plus spécialisés et plutôt conseillés pour l’entraînement, pour la récupération, pour de la rééducation, pour le traitement de certaines douleurs. Pour vous en rendre compte, vous pouvez par exemple regarder la variété des programmes proposés.
Les différentes possibilités qu’il offre
Lorsque vous choisissez un appareil électrostimulation, vous devez bien sûr tenir compte des différentes possibilités qu’il offre. Dans ce guide d’achat, nous nous sommes notamment intéressés aux différents programmes et niveaux d’intensité qu’il propose. En ce qui concerne ses programmes, vous devez bien évidemment vous intéresser à son nombre, mais également à leur pertinence. Vous devez en effet vous assurer que tous les programmes soient assez différents les uns des autres. En outre, le nombre de niveaux d’intensité vous permet de parfaitement l’adapter à votre niveau et à vos besoins.
La facilité d’utilisation
Dans ce guide d’achat, nous tenons également compte de la facilité d’utilisation. L’appareil électrostimulation que vous choisissez doit en effet être simple à utiliser mais aussi à régler. Généralement, plusieurs programmes et niveaux d’intensité sont disponibles et vous devez facilement pouvoir choisir celui que vous désirez. En outre, sur certains modèles, les électrodes sont détachables et vous devez vous assurer qu’elles puissent facilement s’attacher et se détacher de l’appareil. Enfin, vous devez également choisir entre un modèle à pile ou fonctionnant sur batterie.
Le confort
L’un des principaux atouts de ce type de produit est que vous pouvez généralement l’utiliser en faisant autre chose. En fonction des modèles et, surtout, de vos objectifs, vous pouvez en effet vaquer à vos tâches quotidiennes ou utiliser votre appareil électrostimulation pour améliorer l’effet de vos séances de sport. Il ne doit donc absolument pas empêcher que votre attention se porte sur votre activité. Pour cela, il doit être parfaitement confortable et parvenir à se faire oublier. C’est pour cette raison que nous avons ajouté ce critère à notre guide d’achat.
En conclusion
Vous recherchez un appareil électrostimulation performant et qui correspond parfaitement à vos besoins. Pour cela, comme nous l’avons fait dans ce guide d’achat, vous devez vous fier à plusieurs critères. Bien évidemment, le plus important d’entre eux est son niveau de performance. Avant toute chose, vous devez vous assurer qu’il convienne parfaitement à votre utilisation et à vos objectifs, mais aussi qu’il permette d’obtenir des résultats probants et rapides. De plus, il doit aussi proposer suffisamment de programmes et de niveaux d’intensité pour s’adapter à vos besoins. Il doit aussi être très facile à utiliser et vous ne devez pas rencontrer le moindre problème pour le régler. Enfin, le confort est lui aussi très important. Votre appareil électrostimulation doit en effet parvenir à se faire oublier et vous permettre de vous focaliser sur votre activité.
Questions fréquemment posées – FAQ
Pourquoi utiliser un appareil électrostimulation ?
C’est un produit que vous pouvez utiliser pour différentes raisons. Il peut par exemple servir pour améliorer les effets de votre entrainement ou faire travailler vos muscles. De plus, c’est aussi un appareil que vous pouvez utiliser pour des raisons médicales, que ce soit pour soulager certaines douleurs ou dans le cadre d’une rééducation. Enfin, c’est un appareil qui favorise également la récupération.
Comment fonctionne l’électrostimulation ?
Le principe de l’électrostimulation est relativement simple. Il s’inspire en effet du fonctionnement du cerveau qui envoie une impulsion électrique au muscle lorsqu’il doit effectuer un mouvement. Lors de l’électrostimulation, l’impulsion électrique est directement envoyée au muscle. Ce dernier est incapable de différencier l’origine de ce signal électrique, ce qui fait qu’il se contracte, exactement comme si le mouvement était commandé par le cerveau.
Comment choisir un appareil électrostimulation ?
C’est un type d’appareil qu’il peut être difficile de choisir, notamment parce qu’il doit parfaitement coller à vos besoins et à vos objectifs. Pour le faire, comme nous avons décidé de le faire dans ce guide d’achat, vous devez vous focaliser sur différents critères. Bien évidemment, vous devez avant tout vous intéresser à son niveau de performance. Cependant, vous ne devez pas pour autant négliger les différentes possibilités qu’il offre, sa facilité d’utilisation et le confort qu’il procure.
